成人每天要攝入12種以上的食物，每周要攝入25種以上的食物，盡量在三餐中合理搭配。鼓勵家人共同做飯，有助于飲食多樣化。
為什么男孩、女孩在青春期之后生長發育的速度就變慢了？有些人甚至停止了發育？研究發現，一種導致果蠅停止生長的潛在觸發因素或對理解人類的生長發育具有重要意義。
秋冬氣溫下降，光照減少，各種植物進入凋零期，人體生物鐘不能適應日照時間縮短的變化，便會出現生理節律紊亂和內分泌失調，進而引發情緒與精神狀態的紊亂。
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